这是一个设计上的现实。我们有很多客户，我会去劝他啊，你不要那么的需要可丁可卯的将就自己的身体。原因就在于老虎啊最近腰不舒服啊，想选把椅子。之前也听你聊过怎么选椅子，觉得好像不太具有实操性。那什么叫实操性呢？比如说用手肘啊长度测一下呀，或者腿的长度测一下呀。嗯，我懂了我懂了，嗯，我我看过类似的说法啊，这种说法你说它是不是一个合适的一个挑选的方法呢？我觉得它是一个可以参考的。但是它作为一个严谨的挑选的方法，其实它还有差距。

这个坐具比如椅子，它有几个参数是很重要的，一个呢就是坐高，那么我们椅子的坐高要怎么定呢？它应该满足不高于我们的小腿长。但是我们得定义一下啊，这个小腿长是你坐这把椅子的时候的鞋的状况共同作用呢。比如说你在公共场合，你是个女生，你穿高跟鞋或者你穿一个很厚底的鞋，那么这个时候它的坐高得从你这双鞋算到你的这个小腿后侧叫腘窝的这个位置，得这样算它的坐高。你在家你穿拖鞋或者光脚，那就是拖鞋和光脚的高度。那么这个时候我们会得到一个数值呢叫做高，它是一个不能大但是可以小的数值啊。换句话来说就是如果我的小腿比较长，这把椅子坐高对于我来说有点偏低，有没有问题呢？没有问题的，就是完全没有问题。因为你只要把小腿往后收一点或者向前伸一点，对吧，你就可以完美的适应这个坐高。但是如果这个坐高已经超过你的小腿长了，也就是说你脚离地了，那肯定不行。所以呢你根据自己的国家的高度去挑椅子呢，实际上它的目标值是可以低啊，但尽量不要高。但是你说是不是一定要找一个低的呢？也不一定啊，比如说你比较矮一点，那么你这样子挑到了一把椅子，可是问题是你不是只坐在椅子上啊，我们录个视频，我是只坐在椅子上，可是我们平常99%的时间坐在椅子上都是为了前面那张桌子呀，对不对？那这个时候桌子高度能匹配吗？如果说我们在伏案或者用桌面的时候，我们其实最关心的反而是以面到桌面之间的相对关系。这个关系能够让我们手肘在打开的时候，刚好能把手肘放在桌面上，既不至于这样抬着，也不至于这样子挂着，这才是重要的。

呃，从这个角度来讲的时候呢，比如说你配餐啊啊或者你配书桌、配桌子上，可能更重要的是这一对的组合你要更关注以面高度到桌面高度好了。如果这个时候你能够为这把椅子调到一个跟跟尺码刚刚合适的桌子，是不是完全ok的呢？坦白说我觉得不完全是因为你忽略了一个因素。如果我用这样的一个尺寸配合我在这里都用的哎挺正常的那你就要问一个问题了，那以前我们为什么的椅子没有这么个性化的去照顾每一个人的腿长，然后身高，那为什么你不能把它降低一点呢？因为这里头有通用性的问题。如果你在家里头完全按照你的身高做一套定制的，可不可以？当然可以，可是你会不会不出门的呢？你出门你去单位呢，你去公共场合呢，那个高度不是按照你的高度去定制的。那么当你完全没有一个身体的代偿习惯的时候，那你就会变成不断的要修正自己的状态。其实这个你可以尝试一下对你的工作状态和你的健康可能并不见得是最理想的一个选择。通用数据它实际上在某种程度上也规约了我们自己身体代偿的习惯。高个子可能就习惯于我把腿收着或者把腿伸着来将就这个高度。呃，那身高矮一点的人呢可能就习惯于我踮着脚啊，所以说我不太同意那种啊，我严格一定要按照我的身体量身定做去做一个，你说行不行？你做一把摇椅我觉得完全行啊。你做一把独倚，就是说我自己个人坐着想想心事完全可以。但是只要你是工作以甚至吧台椅它可能都有问题，这是一个设计上的现实。我们有很多客户，我会去劝他啊，你不要那么的需要可丁可卯的将就自己的身体。原因就在于你不是永远坐这把椅子，你不是永远用这一张桌子，你需要适应各种各样的环境。当你不能够改变它的时候，你身体有没有能力去代偿？能不能找到一个哎让你不疲劳，让你不会紧张焦虑的姿态呢？这些都是从小塑造成的。

然后的话呢就是我们椅子的这个倾斜面以面的倾角啊，有很多人的讨论是说他最理想是有一个呃向后的这样的一个倾角。根据重力向后，然后我的身体就可以贴在后靠背上，这是不是一个好的坐姿呢？一样的道理，这还是要看你是单纯的坐在这儿，比如说我去听报告啊，我坐在电影院啊，那ok的非常好的。可是如果我前面是张桌子呢，你可以去观察所有的办公家具，甚至非常昂贵的办公家具的人体工学椅。它的后倾角度非常小，甚至有很多提供前倾角。为什么？因为我们需要动，我们需要灵活性。后倾的这个角度几乎锁死了你的髋关节。
# 选椅子攻略：这些要点关乎你的舒适与健康

在选择椅子时，坐高是关键因素之一。合适的坐高应不高于小腿长，测量时要考虑鞋子状况。比如在公共场合穿高跟鞋，坐高需从鞋算到小腿后侧腘窝位置；在家穿拖鞋或光脚，则按相应高度计算。若坐高超过小腿长，脚离地就不行了。

椅子的后倾角也很重要。单纯听报告、看电影时，向后的倾角能让身体贴靠很舒服。但用于办公，后倾角度过大则不利。理想的后倾角应能提供足够灵活性，适应各种场景。像有弹性竹绷竹编面的椅子，能随着身体重心移动调整，保持活动自由度。

同时，要关注坐姿对健康的影响。不良坐姿不能指望椅子迎合，需主动调整。选椅子时，不能只图舒服，更要考虑其能否带来健康呵护，确保脊柱中立、三枪对位、气血通畅。总之，选椅子要综合多方面因素，才能找到最适合自己的。
选椅子、坐高、小腿长、后倾角、坐姿、身体代偿
[Q]：选椅子时坐高如何确定？
[A]：应不高于小腿长，测量时要考虑鞋的状况。
[Q]：在公共场合和在家选椅子坐高有何不同？
[A]：公共场合穿高跟鞋，坐高从鞋算到小腿后侧腘窝；在家穿拖鞋或光脚按相应高度算。
[Q]：椅子后倾角多大合适？
[A]：单纯听报告等场景向后倾角舒服，但办公时过大不利，理想的应提供灵活性。
[Q]：选椅子只图舒服就行么？
[A]：不行，还要考虑能否带来健康呵护，确保脊柱等良好状态。
[Q]：为什么不能完全按身高定制椅子？
[A]：有通用性问题，出门后公共场合高度非定制，身体需代偿。
[Q]：高个子和矮个子坐椅子有啥习惯差异？
[A]：高个子习惯收腿或伸腿将就高度，矮个子习惯踮脚。
[Q]：坐姿对选椅子有影响吗？
[A]：有，不良坐姿不能指望椅子迎合，需主动调整。
[Q]：椅子和桌子的高度匹配重要吗？
[A]：重要，伏案时要关注椅面到桌面相对关系，手肘放置要合适。