装修灯具你们全选错了，而且还在持续伤害孩子的眼睛！你说一个灯，别在这危言耸听了，你去看看儿童眼科排队的人数和近视的比例，再不济，前两天那个主播让氛围灯一秒照的视力无法恢复。不是我吓唬你，是你没知识。光的波段在四百到四百五十纳米，这一段叫啥呀？就是光辐射，这个波段的光能量特别强，能瞬间穿透晶状体直达视网膜，如果灯的亮度在达到一定数值，直接造成不可逆的伤害。那个主播用的就是这个波段的光，而且特别亮，一秒眼睛就废了。而你家用的灯虽然没有这么亮，但是波段都差不多，天长日久的待着，视力不受影响才怪。而这个波段的光就是你们耳熟能详的蓝光，打开一个灯的光谱，你就会发现，色温越高的灯，蓝光的比例就越高。瞅瞅你家那个led大白灯，还美呢，里头全是蓝光，拿蓝光驱动那才省钱呢！上一个视频还有好多人和我抬杠啊，我就喜欢亮堂的那灯，越白越亮越伤眼睛，照度要超过一千五百勒克斯，视网膜细胞的活性都降低了，还就喜欢亮堂的，真是啥也不懂还嘴硬。更有一些啥也不是的博主把锅甩给无主灯，气的我都笑了。所以家里边装灯你就注意两点就够了，一个是色温一定要控制在四千k以下，这个色温的光蓝光的含量非常低，当然一定要选择牌子货，那杂牌子有可能两种色的光给你混着来，看着黄，那蓝光一样不少。最好和商家要到这个灯的光谱图。第二就是非常重要的，家里的明暗对比度不能超过四比，一说人话就是光亮的地方比暗的地方不能超过四倍。有些人做那个无主灯，追求光影效果，那暗的地方黑咕隆咚的，真是啥也不懂。柔和舒适才是家里布光的关键。怎么布光？参考我的上一期，不信我说的，你就打开手机的护眼模式看看是不是点一下就发黄了，真以为我吓唬你呢？关注亮哥，生活不迷路！
# 装修灯具选购全攻略：守护家人眼睛健康

在装修过程中，灯具的选择至关重要，它不仅关乎美观，更与家人的眼睛健康息息相关。今天，就来给大家详细讲讲装修灯具的那些事儿，让你轻松选到合适又护眼的灯具。

## 蓝光危害不容忽视
蓝光是一种波长在400-450纳米的光辐射，能量较强。如果灯具的蓝光波段达到一定数值，会对眼睛造成不可逆的伤害。比如一些主播使用的氛围灯，蓝光过强，一秒就能伤害眼睛。我们日常使用的灯具，虽然没那么亮，但蓝光波段也可能对眼睛产生长期影响。所以，在选择灯具时，一定要关注蓝光问题。

## 色温控制很关键
色温越高，蓝光比例越高。为了保护眼睛，家里装灯时，色温要控制在4000K以下。这个色温的光蓝光含量低，对眼睛比较友好。同时，要选择正规品牌的灯具，避免杂牌子灯具蓝光超标。最好向商家索要灯的光谱图，直观了解蓝光情况。

## 明暗对比度要适宜
家里的明暗对比度不能超过4:1，也就是说光亮的地方比暗的地方不能超过四倍。有些追求无主灯光影效果的装修，暗的地方黑咕隆咚，这是不正确的。柔和舒适才是家里布光的关键。比如在卧室，床头灯和整体灯光的明暗对比要协调，避免眼睛疲劳。

总之，装修灯具选得好，家人眼睛没烦恼。希望大家都能重视起来，为家人打造一个舒适又护眼的光环境。
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[Q]：蓝光对眼睛有什么危害？
[A]：蓝光能量强，能瞬间穿透晶状体直达视网膜，达到一定亮度会造成不可逆伤害。
[Q]：如何选择低蓝光的灯具？
[A]：选择色温在4000K以下的灯具，最好向商家索要光谱图，选正规品牌。
[Q]：家里装灯时明暗对比度有什么要求？
[A]：明暗对比度不能超过4:1，即光亮地方比暗的地方不能超四倍。
[Q]：无主灯设计会影响视力吗？
[A]：如果明暗对比度没控制好，暗的地方太黑，会影响视力，要注意布光。
[Q]：LED大白灯蓝光多吗？
[A]：LED大白灯蓝光比例较高，对眼睛有伤害。
[Q]：怎样判断灯具蓝光是否超标？
[A]：向商家索要光谱图，查看蓝光波段及比例。
[Q]：儿童房灯具选择要注意什么？
[A]：更要注重蓝光危害，选低蓝光、色温合适的灯具。
[Q]：布光的关键是什么？
[A]：柔和舒适，控制好明暗对比度，避免暗区过暗。